העיסוי התאילנדי מורכב מלחיצות ומתיחות לאורך הגוף. לעיסוי התאילנדי יתרונות רבים, הוא משפר את גמישות הגוף,משחרר את השרירים,מקטין את המתח במפרקים ועוד.. העיסוי התאילנדי מתבצע על מזרון או על מיטת עיסוי . תענוג אמיתי רוב העיסויים והלחיצות מבוצעים באזורים שלטענת השיטה בעלי רגישות מיוחדת לאורך הגוף, ועל-כן, הם מכונים "קווי האנרגיה" ("מרידיאנים" ברפואה הסינית), שדרכם על-פי טענות העיסוי התאילנדי, מקבל הגוף חום, "אנרגיות מאוזנות" וזרימת דם בריאה. טכניקת הלחיצות יעילה יותר כאשר היא מבוצעת בתנועות מעגליות בנקודות שמהוות מעין "צומתי אנרגיה", הידועים גם במונח: "נקודות לחיצה". אין כל הוכחות מחקריות לקיומם של "קווי אנרגיה" או "צומתי אנרגיה" אלו. לעתים, בזמן העיסוי, עלול האדם לחוש שלא בנוח מפאת הלחיצות והמתיחות המופעלות, אך לאחר העיסוי ירגיש רפיון ועירנות מרנינה. לטענת המעסים, העיסוי אף משחרור חסימות במערכת הדם והלימפה ומקל על לחץ נפשי, כאביגב, כאבי ראש, כאבי שרירים ונדודי שינה.